Zihin Odacıkları
Günlerden Pazar… 1 hafta öncesinde bugün buluşmak üzere sözleştiğim arkadaşımla görüşmek için evden çıkıyorum. Her zaman gittiğimiz bir restaurantta buluşacağız. Arabayla yola koyuluyorum, telefonumu elime alıp onun nerde olduğunu soracakken fark ediyorum ki telefonum nedensiz bir biçimde kapanmış ve ne yapsam açılmıyor… Restauranta varıyorum ve arkadaşımı beklemeye başlıyorum. Epey zaman geçiyor ama gelen giden kimse görünmüyor. Telefonunu ezbere bilmediğim için başka bir yerden onu arayamıyorum ve yaratıcı zihnim vakit kaybetmeden senaryolar üretmeye başlıyor. Yetişkin ve rasyonel olan tarafın bir şeylerin onun kontrolü dışında ters gittiği ve bu nedenle geciktiği açıklamasını yaparken ilkel ve duygusal kısım yok sayıldığım ve yüzüstü bırakıldığım düşünceleriyle zihnimi dolduruyor ve aklıma hemen geçmişte yaşadığım buna benzer olaylar geliyor. Beni okuldan zamanında almayan annem, kapıda dakikalarca bekleten arkadaşlarım, buluşma saatinden tam 1 saat sonra gelen erkek arkadaşım; tüm hepsi birleşip bana reddedilişimi, terk edilişimi ve değersizliğimi hatırlatıyor. Bu gibi ilkel duygularımız rasyonel benliğimiz tarafından yönetilmesi ve kontrol edilmesi zor olan duygulardır. Ancak terapi ve kendini sorgulama yoluyla bu duygulara temasımızı artırarak kaynaklarını bulmak ve onlar üzerinde çalışmak rasyonel benliğin etki alanını artıracak ve duygu yönetimini daha kolay hale getirecektir.
Zihnimiz kavramsallaştırma konusunda genelleyici bir tutuma sahiptir, az odalı bir ev gibi düşünülebilir. Gelen bilgileri çok ayrıntılandırmadan genel olarak sınıflandırır. Örneğin terk edilme ve reddedilme odasında ‘’Aramama cevap vermedi’’, ‘’Bugün hiç konuşmadık’’, ‘’Saç kesimimi değiştirdiğimi fark etmedi’’, ‘’Bana her zamanki gibi sarılmıyor’’ gibi ifadeler birlikte yer alır ve kişide aynı etkiyi uyandırırlar. Zihin odacıklarımız anne karnında yapılanmaya başlar ve tüm hayatımız boyunca şekillenmeye devam eder. Çocukluk yıllarımız bittiğinde az odalı bir evimiz vardır çünkü olanları anlamlandırmak için yeterince tecrübemiz yoktur, bu sebeple de genelleme yaparız. Tıpkı birinin çocukken sizi almak için geç kalmasıyla, yetişkinken saçınızın yeni modelinin fark edilmemesini aynı odaya kaymak gibi. Yetişkinliğimizde bu odalara yeni odalar eklemek bizim elimizdedir. İç sesimizi kullanarak doğru odalara doğru deneyimleri yerleştirebiliriz. Örneğin; ‘’Yeni saçını fark etmemiş olabilir. Bunun seninle ilgisi olmayabilir, belki de bugünlerde zihni biraz karışık ve dalgın olabilir. Bunu ‘’Ben değersizim’’ odası yerine ‘’İnsani durumlar: İnsanlar her zaman aynı dikkatte değildir’’ odasına koyabilirsin.
Değersizlik, terk edilme ve reddedilme temaları pek çok olayda karşımıza çıkabilir. Çünkü çocukluk yetişkinliğin temelini oluşturur ve çocuklukta yaşanan değersiz hissetme deneyimleri yetişkinliğe de istemsizce aktarılır. İlkel duygular teselli aramakta ve bu ihtiyaçları karşılanmadığında da umutsuzluğa kapılmaktadırlar. Yetişkin taraf bilinç düzeyinde bundan etkilenmese dahi çocuk taraf için büyük bir yıkım söz konusu olabilir çünkü çocuk tarafımızda duygular şiddetli yaşanır ve geçmiş deneyimler hatırlanır. Tüm bu duygulardan kaçmayıp onların bizi tutmasına izin verdiğimizde belki de ilk kez kendimize temas etmiş olacağız ve hiç bilmediğimiz, hissetmediğimiz duyguları yaşamaya başlayacağız. Kendimizi tüm duygulara açarak zihnimizin odacıklarını genişletebilir, hatta zihnimize yeni odacıklar ekleyebiliriz. Belki de çocuklukta bıraktığımız yalnız kendiliği kalabalıklaştırma zamanı çoktan gelmiştir…
Merkezimizde alanında uzman psikolog, klinik psikolog, psikoterapist, aile danışmanı, çift ve aile terapisti ve cinsel terapistler görev almaktadır. Kadromuzda bulunan uzman psikologlar, Ataşehir ve Nişantaşı merkezlerimizde çalışma programlarına göre saat 08:00 – 21:00 arasında hizmet vermektedir. Ofisimiz randevu sistemi ile çalıştığından dolayı mutlaka telefonla arayıp randevu almanızı öneririz.
Ataşehir Ofisimiz
ADRES: Brandium Rezidans A Kapısı R2 Blok D:102 K:10 Küçükbakkalköy – Ataşehir – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com
Nişantaşı Ofisimiz
ADRES: Valikonağı cad. Şakayık sok. no:42 Ihlamur palas apt. Teşvikiye – Nişantaşı – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com