Panik Atak Nedir, Neler Yapılabilir?
Panik atak; çarpıntı, kalp atımlarını duyumsama veya kalp atışlarının hızlanması, terleme, titreme ya da sarsılma, nefes darlığı ya da boğuluyormuş gibi olma duyumları, soluğun kesilmesi, göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma, bulantı ya da karın ağrısı, baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılıcakmış gibi olma, denetimi yitireceği ya da çıldıracağı korkusu, ölüm korkusu, uyuşma ya da karıncalanma duyumları, üşüme, ürperme ya da ateş basmaları şeklinde kendini göstermektedir. Kişinin bu belirtilerden dördünün ya da fazlasının birden başladığı 10 dk içinde en yüksek seviyeye ulaştığı, ayrı bir yoğun korku ya da rahatsızlık duyma döneminin olması ile adlandırılan bir kaygı bozukluğudur. Bir veya iki panik atak geçirip bir daha asla
geçirmeyebilirsiniz. Veya ayda bir ya da haftada birkaç atak geçirebilirsiniz. Panik atak sorununa sahip olmanın en zor yanlarından biri bunların kesinlikle önceden kestirilemez, bu yüzden de kontrol edilemez olmalarıdır.
Beklenmedik, yineleyici panik nöbetler yaşayan, yeni nöbet geçirmekten korkan ya da nöbetlerin sonuçları ile ilgili endişeler taşıyan ve bunların sonucu olarak davranışlarını değiştiren birinde panik bozukluğu olduğu düşünülebilir.
Panik bozukluğu olan birçok birey agorafobi belirtileri gösterebilir. Agorafobi, açık alanlar, topluma açık yerler, köprü veya tünellerde bulunmak; otobüs, tren, otomobil ve uçakta seyahat etmek veya çıkışın kapalı olduğu ya da yardım almanın zor olduğu durumlarda bulunmaktan korku ile belirlidir Birey bu durumdan kaçınabilir, büyük rahatsızlık duyarak katlanabilir veya eşlik eden birine ihtiyaç duyabilir.
İlk panik nöbeti sonrasında, birey kaygının bedensel duyumlarına fazlasıyla odaklanabilir ve paniğe yol açacak durumlarla ilgili beklenti anksiyetesi oluşturabilir. Böylece birçok kişi az nöbet yaşayabilir ama durumdan kaçma ihtiyacı ve daha fazla nöbet ile tekrarlayıcı beklentilerden şikayet edebilir. Bu kişiler, hayatlarını “tehlikeye atacak” ya da kendilerini toplum içinde utandıracak panik nöbetler yaşama korkusu yüzünden,evden uzağa seyahat etmek, tren, uçak, araba veya asansöre binmek;caddede yürümek ve bir mağazada alışveriş yapmak gibi eylemleri sıklıkla stres verici olarak tanımlarlar. Panik bozukluğu ve agorafobi olan birçok kişi, nöbetlerin sıklığı , belirsizliği ve nöbeti kontrol edememe sonucunda, çeşitli durumlardan kaçınmaya başlar, bu nedenle hayatlarını kısıtlarlar. Bu durumdaki birçok olguda depresyon oluşur.
Panik atak yaşayan kişiler bu durumu genellikle “çok korkutucu, dehşet verici ve yaşamımın en kötü deneyimi” şeklinde tanımlarlar. Panik atak; zaman zaman korku veya rahatsızlık uyandıran bir durumla karşılaşıldığında yaşanabildiği gibi, zaman zaman da beklenmedik bir anda ve nedeni belirsiz olarak ta ortaya çıkabilir.
Kişi atak esnasında aşağıda ifade edilen düşünce ve duygulara sahip olmaktadır;
- Biredenbire içime nedeni belirsiz bir sıkıntı çöküyor
- Kalbim yerinden çıkacakmış gibi çarpıyor, bir an duracak sanıyorum
- Göğsümde bir ağırlık hissediyorum
- Boğulacak gibi oluyorum
- Boğazımda bir el var sanki, nefes alamıyorum
- Ellerim, ayaklarım odun gibi oldu, hissedemiyorum
- Elim, ayağım, yüzüm uyuşuyor, karıncalanıyor
- İçime ılık ılık bir şeyler akıyor
- Midem hep huzursuz, içim bulanıyor
- Bütün vücudumuın titrediğini hissediyorum
- Elim, ayağım ter içinde, avuçlarımın içi sırılsıklam
- Her yanımı soğuk soğuk ter basıyor
- Düşecekmişim, bayılacakmışım gibi geliyor
- Aklım kaçıracağımdan korkuyorum
- Her an ölecekmişim gibi geliyor
- Ölmekten çok korkuyorum
- Ya delirirsem
Panik ataklar sık tekrarladığında ve daha da önemlisi, mesleki, sosyal ve ailesel anlamda kişinin uyumunu bozduğunda ,kısacası kişinin yaşamını olumsuz yönde etkilemeye başladığında, hastalık halini almış demektir.
Panik atak psikolojik bir hastalıktır ve hem biyolojik hem psikolojik sebeplerden kaynaklanabilir.Bu hastalığın etkili bir biçimde tedavi edilmesi mümkündür.
Panik atak geçirenler insanlar bir sonraki atağın ne zaman geleceğini korkarak beklemeye başlarlar. Bu duruma “belenti kaygısı” denir. Bu beklenti kaygısı kişinin hayat kalitesini bozmakta, kişinin bir çok şeyden kaçınmasına sebep olmaktadır.
Tedavi
Aslında panik bozukluğu kolaylıkla tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Fakat iyi tedavi edilmezse, ilaçlar yeterli dozda ve yeterli sürede kullanılmazsa, yeterli psikolojik tedavisi yapılmazsa rahatsızlık uzayabilir. Yine de panik atağı ya da panik bozukluğunu insanın hayatı boyunca çekmek zorunda kalacağı bir durum olarak değerlendirmemeliyiz. Elimizdeki etkili tedavi yöntemleriyle sorun rahatlıkla çözülebilir.Önemli olan tedavinin bir tarafını eksik bırakmadan, ilaç tedavisini psikolojik tedavi ile desteklemektir.
Merkezimizde alanında uzman psikolog, klinik psikolog, psikoterapist, aile danışmanı, çift ve aile terapisti ve cinsel terapistler görev almaktadır. Kadromuzda bulunan uzman psikologlar, Ataşehir ve Nişantaşı merkezlerimizde çalışma programlarına göre saat 08:00 – 21:00 arasında hizmet vermektedir. Ofisimiz randevu sistemi ile çalıştığından dolayı mutlaka telefonla arayıp randevu almanızı öneririz.
Ataşehir Ofisimiz
ADRES: Brandium Rezidans A Kapısı R2 Blok D:102 K:10 Küçükbakkalköy – Ataşehir – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com
Nişantaşı Ofisimiz
ADRES: Valikonağı cad. Şakayık sok. no:42 Ihlamur palas apt. Teşvikiye – Nişantaşı – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com