Mutluluk
Hepimiz mutlu olmak isteriz. Bazen doğru mutlu olmanın yollarını es geçerek farkında olmadan mutsuz olmayı seçeriz. Sürekli endişe halleri, uygun etkili olmayan ilişki biçimleriyle mutsuzluğa davetiye çıkarırız. Olumlu olmak mutlu olmaya zemin hazırlar. Bazen olumlu düşünerek de mutsuz olabiliriz. Gerçekten üzüntü verecek bir durumda üzülürüz. Bu bizim olumsuz bakış açımız olduğunu göstermez. Olumlu olarak bir anlayıştır, paradigmadır, anlayarak bakabilmektir. Olumlu düşünmek üzülmeye engel değildir. Olumlu düşünen insanlar umut taşırlar. Özsaygısı yüksek insanlar umuda dönüktür. Olumlu düşünen kişi battım bittim yerine; ben bunu nasıl aşarım ya da ben bunu nasıl kabul edebilirim, der. Ben bu hastalığımla nasıl barışık yaşayabilirim.Bazı olaylar doğal olarak negatiftir.
Acı verici hisler yaşamak doğal mıdır?
Olumlu düşüncelere sahip olup acı verici hisler yaşayabiliriz. Olumlu insan acı verivi hisler yaşadığında bununla nasıl başedeceğini düşünür. Yoksa bunun soncu çöküntüdür. Başına bir şey geldiğinde herkes tepki gösterir ancak burada önemli olan nasıl tepki gösterdiğimizdir. Bu olayla başedebilecek yolları düşünmek de bir tepki biçimidir. Çok uzun süreli yaslar normal değildir. Patolojik rahatsızlığa gider.
Negatif duygular kişiyi nasıl etkiler?
Negatif duygular doğaldır ancak bizi nasıl etkilediğine bakıp bakış açısını geliştirebiliriz. Negatif bir duyguda olumlu bir bakış açısı bize başa çıkacak yollar gösterir. Negatif duygu bakış açımızı daraltır. Stres altında zihin felç olabiliyor. Kötü düşünce ve duygular zihinde felç yaratır. Bu durumda uygun olmayan kararlar verebiliriz. Bu yüzden bir süre sonra tekrar olaya bakılabilir. Çünkü bunlar çoğunlukla düşünülmeden otomatik olarak verilen kararlardır. Kızgınlık nöbetleri, (sen zaten….) ler mantık silsilesi takip etmeyen tepkiler, bu durumu daha kısır içinden çıkılamaz bir bir noktaya getirebilir. Negatif duygularımız fiziksel olarak da bize zarar verebilir. Güçlü kızgınlık ve korku sinir sistemimize zarar verir. Ülser, hipertansiyon, gerilim, baş ağrıları, romatizmalar…
Negatif duygular nadiren üretkendir. Sanatsal çalışmalarda negatif duygular işe yarayabilir. Normal yaşam süreçlerinde negatif düşüncenin hiçbir üretkenliği yoktur. Büyüme sürecinde başkalarının davranışlarını, etkisiz yollarını görerek bu şekilde olumsuz düşünmeyi öğrendik. Doğallıktan ayrı olarak bu öğrenilmiş duyguları bu şekilde öğrenerek tepki vermeyi öğrendik.
Bu kalıpları uyguladığımızda düş kırıklığına uğradığımızda gösterdiğimiz tek tepki öfke midir? Başka bir seçeneği yok mudur? Belirsizlik durumunda endişe duymadan atlatamaz mıyız? Ölüm durumunda kederi yaşamalıyız ancak daha etkili çıkış yollarını bularak tepki gösterebilmek, yardım istemek, yardım almak da olgunluktur. Ölümün arkasından keder duymanın tek seçenek olmadığını kültürler arasındaki farklılılardan görebiliriz.
Olumlu düşünceyi kişisel gelişim açısından bir alışkanlık haline getirebiliriz.
Merkezimizde alanında uzman psikolog, klinik psikolog, psikoterapist, aile danışmanı, çift ve aile terapisti ve cinsel terapistler görev almaktadır. Kadromuzda bulunan uzman psikologlar, Ataşehir ve Nişantaşı merkezlerimizde çalışma programlarına göre saat 08:00 – 21:00 arasında hizmet vermektedir. Ofisimiz randevu sistemi ile çalıştığından dolayı mutlaka telefonla arayıp randevu almanızı öneririz.
Ataşehir Ofisimiz
ADRES: Brandium Rezidans A Kapısı R2 Blok D:102 K:10 Küçükbakkalköy – Ataşehir – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com
Nişantaşı Ofisimiz
ADRES: Valikonağı cad. Şakayık sok. no:42 Ihlamur palas apt. Teşvikiye – Nişantaşı – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com