İlişkimizdeki Problemler İçin Nasıl Bir Yol İzlemeliyiz?
Evlilik gibi özel bir yaşamı başka bir kişinin yanında paylaşıyor olmak herkes için kolay değildir ve çoğu kişi problemleri terapistin yanında paylaşıyor olmayı çok tercih etmeyebilir. Bu durum gayet olağan karşılanan bir durumdur. Nitekim çoğu çift evde yaşanan çoğu problemi terapide de yaşamaktan endişe duymaktadır.Ancak durum düşünülenin aksine; terapist ile sağlıklı bir ortamda etkili iletişim yöntemleri geliştirilerek çözüm odaklı değerlendirmeler yapılır ve giderek ilerleme sağlanır.
Evlilik terapisi nedir?
Günümüzde evlilik problemleri için birçok etkili tedavi yöntemleri bulunmaktadır. İlişkiler üzerinde çalışamaya karar verip yeterli çaba gösterildiği takdirde çiftler evliliklerini yeniden tatminkar hale getirebilirler. Evlilik; kendini anlama, eşini anlamak, tartışmayı bilmek problem çözmek ve farklılıkları kabul edebilmek gibi bazı beceriler gerektirir. Evlilik terapisinde yapılan iletişim becerilerini arttırmak, nasıl kavga edileceğine yönelik beceriler geliştirerek ilişkiyi yeniden kurmayı amaçlamaktır.Evlilik terapilerinde bir diğer amaçlanan noktalardan biride çiftlerin birbirlerini birey olarak görmeleri üzerinedir. Her şeyden önce karşısındaki partnerinin birey olduğunu düşünerek atılan adımların çok daha sağlıklı olduğu düşünülmektedir. Karşısındaki kişinin kişilik özelliklerini anlamaya çalışarak, farklılıkları ve ortak yönleri ortaya çıkarma yönünde çalışmalar yürütülmekte ve de bu durum iletişimi daha sağlıklı bir noktaya götürmektedir. Evlilik terapisinde amaç; eşlerin uzlaşamadıkları konuları konuşabilir bir hala gelebilmesini ve çözüm bulmalarını sağlamaktır. Bu süre.te evlilik terapileri ilişkilerin çıkmaza girmesini engelleyerek kişilerin bundan sonraki sürece daha umutla bakmalarını sağlamaktadır.Terapiler ilişkiyi etkileyen problemlerin yanı sıra ilişkinin güçlü yanlarını ve zorlanılan alanları bulma yönünde de kişilere fayda sağlamaktadır.
Hangi zamanda terapiste başvurulmalıdır?
Hemen her çift evliliği boyunca bir yardıma ihtiyaç duyabilir.Bu yardımı çoğu zaman en yakınlarımızdan kimi zamanda partnerimizle iletişim halinde olarak çözme yolları ararız. Çift terapisi almak için mutlaka problemli bir birliktelik ya da evlilik olması koşulu olmamalıdır. Çift terapileri birlikteliklerin daha iyi temelleri oturabilmesi,ilişkilerin geliştirilmesi ve de ileride çıkabilecek sorunların önüne geçebilmek adına yarar sağlamaktadır. Çatışmalı evlilikler çoğu insanın evlilik yaşamındaki iniş çıkışlardan farklı bir durum arz eder. Problem yaşanan birlikteliklerde hissedilen duygu geçici olmamakla birlikte süreğendir ve kişiler bu durumdan memnuniyetsizlik ve tatminsizlik duyarlar. Bu süreçte çözüm bulma amaçlı yapılan tartışmalar problemin boyutunu hissedilen duygu ile daha da büyütmekte ve içinden çıkılmaz bir hale dönüşmektedir. Kimi birlikteliklerde ise çözüm bulma arayışları her zaman kavga ile devam etmemektedir. Çoğu zaman bu birlikteliklerde eşler birbirlerinden tamamen kopukturlar;birbirleri için bir şey yapmayı ve iletişimi tamamen keserler, bu durumda evlilik yaşamında işler tamamen kötüye gitmeye başlar. Çözüme kavuşmayan sık tartışmalar, olumlu duyguların kaybı, arkadaşlık, seks ve canlılığın azalması evliliğin sorunlu olduğunun işaretleridir. Önemsenmeme, içe çekilme şiddet ve bağlantının tümüyle kopuk olması söz konusuysa eğer evliliğin büyük bir problem içinde olduğu ve boşanma riskinin yüksek olduğunu söylemek mümkündür. Evlilik çatışmasından bahsetmek için resmi olarak evli olmak şart değildir. Uzun dönemli ciddi ilişkilerde de bu tür problemlerle evlilik terapisine ihtiyaç duyulabilir.
Genellikle tedaviye; ilk aşamada evlilikte problemlerden en çok etkilenen kişi gitmektedir. Eğer bu tedavi kişinin sorunlarını çözmede yetersiz kalıyorsa, tedaviye eş ile katılıyor olmak her zaman için problem çözmede yarar sağlayacaktır. Nitekim kişinin sorunları evliliğe bağlıdır ve evlilik sorunları çözümlenmeden bireysel tedavi olanağı olmamaktadır.
İletişim problemleri arttıkça eşler birbirlerine taraf olurlar ve ilişkinin olumsuz taraflarına odaklanmaya başlarlar.
Çift terapilerine en çok başvuran kişiler; genç çiftler, hala birbirini sevdiğini söyleyen çiftler, ilişkilerini kurtarmak isteyen çiftler, terapiye ve değişime açık olan çiftlerdir.
Çift terapilerine en az başvuran çiftler ise; yardım almak için çok uzun süre beklemiş olan çiftler,problemlerin kendine özgü olduğunu ve başkalarına benzemediğini düşünen çiftler, evliliklerini korumak için önerilere ve değişime kapalı olan çiftlerdir.
Evlilik terapisi nasıl uygulanır?
Çift terapileri çalışılan ekole göre çeşitli olmakla birlikte; kimi tedaviler pratik ve beceriyi arttırma yönünde ilerlerken kimi çalışma yöntemleri ise daha çok problem kaynağı olarak gördüğü geçmişe odaklanarak problemi orada aramayı tercih etmektedir. Kimi tedavi yöntemleri ise her iki yaklaşımı da benimseyerek çalışmalarını sürdürür.
Tedavide ilk olarak; çiftlerin geliş nedenleri ne olursa olsun evliliklerini genel olarak değerlendirmek esas hedefler arasındadır. Değerlendirme sürecinde eşleri bireysel ve birlikte terapiye alarak; sorunları ve de sorunların kaynağını kendi gözlerinden değerlendirmeleri istenir. Bu değerlendirme ile sorunların her iki taraftan nasıl görüldüğü ve de kaynağın ne olarak sunulduğuna bakılır. Zaman zaman aynı problemi yaşayan çiftlerin farklı bakış açılarına sahip olmaları ve sorunları farklı olarak değerlendirmeleri problemin uzamasına sebebiyet vermektedir. Ortak bir paydada buluşarak ortak hedefler planlamak tedavinin ilk basamağını oluşturur. Eşlerden; terapiden beklentileri alınarak; çözüm konusundaki düşünceler paylaşılır. Bu süreçte kişilik özellikler, doğrultusunda sağlıklı kararlar alabilmek adına terapistin gerek gördüğü durumlarda gerekli testler uygulanarak, çıkan sonuçların tedaviye fayda sağlaması amaçlanır. Birlikte yürütülen seanslarda eşlerin birbirlerine olan yaklaşımları, iletişi şekilleri ve de aralarında nasıl bir etkileşim olduğu gözlenir. Her seansta diğer seansa kadar uygulamaları istenilen ev ödevleri verilerek çözüm odaklı bir tedavi süreci yönetilir. Verilen bu ödevlerin birkaç faydası vardır. Eşler yaşadıkları sorunların denetlenebileceğini görmüş olurlar. Diğer bir faydasıda çözümlerin ve asıl kalıcı çözümlerin kendileri dışından gelmediğini,terapist tarafından uygulanan yöntemlerle ilgili değil de aslında kendi davranışlarında yaptıkları değişiklerle olacağını görmeleri ve yaşamlarında güven duygusunun artması açısından önemlidir.
Terapinin süresi yaşanan problemin türüne göre değişmektedir. Görüşme aralıkları; seasnlarda ele alınan konuların yaşama geçmesine fırsat tanıyacak kadar uzun ama eski alışkanlıkların sürmesine izin vermeyecek kadar kısa zaman diliminde alması dikkate alınarak düzenlenir.
Terapilere düzenli olarak devam eden pek çok çiftin ilişkilerini kurtarmak ve geliştirmek adına fayda sağladığı pek çok bilimsel araştırmada da kanıtlanmıştır.
Eşiniz terapiye katılmak istemiyorsa neler yapılabilir?
Çift terapileri; her zaman için her iki tarafın katılımıyla başlamayabilir. Kimi zaman karakter özellikleri ya da ilişkideki çatışmanın sonucu olarak eşlerden biri terapiye gelmeyi reddeder. Bu noktada yapılan önemli hatalardan biri çiftlerden birinin terapiye gitme isteğini sorunun yaşandığı, duyguların yoğun olduğu zamanda söylemesi kişinin bu teklifi olumsuz değerlendirmesine neden olabilir. Yanlış zamanda yapılan öneri terapiye başlamayı geciktirir ya da tümüyle reddeder. Böyle bir durum yaşamamak adına bu teklifi kavga esnasında yapmamak sağlıklı olacaktır. Bunun dışında eğer eşiniz terapiye gitmeyi kabul etmiyorsa öncelikli hedef sebebini öğrenmek ve onu anlamaya çalışmak olmalıdır. Belirli bir zaman geçtikten sonra teklifi yeniden sunmak yararlı olabilir. Teklifte bulunulurken konuşması sakin ve anlaşılır bir dille yapmak, sen ben dili kullanmadan problemin ikimiz kaynaklı olabileceğini hissettirmek, sorumluluğu almaya hazır olduğunuzu hissettirmek vereceği karar üzerinde etkili olabilir.
Tüm çabalara rağmen eşiniz hala gelmeyi kabul etmiyorsa bireysel olarak destek almak ve evliliğiniz adına öncelikle kendi başınıza bir şeyler yapmayı planlamak sizede iyi gelecektir. Bu noktada evlilikte üzerinize düşen rolleri daha rahat görebilir, çatışmayı çözümlemede ve ilişkiyi geliştirmede sizin neler yapabileceğiniz, eşinize nasıl yaklaşacağınız konusunda bilgilendirilebilir ve belki onu terapiye ikna konusunu terapistin desteği ve yönlendirmeleriyle başarabilirsiniz.
Merkezimizde alanında uzman psikolog, klinik psikolog, psikoterapist, aile danışmanı, çift ve aile terapisti ve cinsel terapistler görev almaktadır. Kadromuzda bulunan uzman psikologlar, Ataşehir ve Nişantaşı merkezlerimizde çalışma programlarına göre saat 08:00 – 21:00 arasında hizmet vermektedir. Ofisimiz randevu sistemi ile çalıştığından dolayı mutlaka telefonla arayıp randevu almanızı öneririz.
Ataşehir Ofisimiz
ADRES: Brandium Rezidans A Kapısı R2 Blok D:102 K:10 Küçükbakkalköy – Ataşehir – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com
Nişantaşı Ofisimiz
ADRES: Valikonağı cad. Şakayık sok. no:42 Ihlamur palas apt. Teşvikiye – Nişantaşı – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com