Hiçbir Şey Yapmamak
Hiç isteğinizin felç olduğunu hissettiniz mi? İsteksizliğiniz arttıkça herhangi bir şey yapmak o kadar zorlaşır ki hiçbir şey yapmama isteği içinde sıkışıp kaldığınızı ve buradan çıkmanın mümkün olmadığını düşünürsünüz. Peki bu döngüde kalmamızı tetikleyen duygu ve durumlar neler olabilir?
-Ümitsizlik: Hiçbir şey yapamamanın verdiği derin hislerde kaybolmuşken sanki daha önce hiç iyi hissetmediğinizi ve bir daha iyi hissedemeyeceğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Böylece yaşadığınız motivasyon eksikliği ümitsizliği beraberinde getirebilir.
-Çaresizlik: İçinde bulunduğunuz durumun sizin dışınızdaki faktörle bağlı olduğunu ve bu durumdan kurtulabilmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşünebilirsiniz. ‘’Yapamam, yapamıyorum, artık hiç yapamayacağım’’ gibi ifadeler sıkça aklınızdan geçiyor olabilir.
-Kendini etiketleme: İsteksizlik ardında ertelemeyi getirir. Erteledikçe kendinizi tembel ya da başarısız olarak görmenize sebep olabilir. Böylece kendinizden beklentiniz daha da azalır ve kendilik algınız olumsuz olarak etkilenir.
-Başaramama korkusu: Bir şeyi yapmak için uğraşıp başaramamayı yenilgi olarak düşünüyor ve bu sebeple de eyleme geçmekten vazgeçiyor olabilirsiniz.
-Performans kaygısı: Bir davranışı başarıyla gerçekleştiriyor olmak sizin ve çevrenizdekilerin o konuyla ilgili sizden beklentilerini artırabilir, bu da sizde başarıyı sürdürme ya da daha iyisini yapma konusunda bir kaygı yaratıyor olabilir.
-Onaylanmama ya da eleştirilme korkusu: Yeni bir davranışta bulunduğunuzda çevrenizdekiler tarafından kritize edilme olasılığınızı düşünerek yeniliklerden kaçınıyor ve yeni hiçbir şey yapmamayı daha güvenli buluyor olabilirsiniz.
Siz de kendinizi zaman zaman hiçbir şey yapamama döngüsünün içinde buluyor ve yukarıdaki duygu-durumlarla sıkça karşılaşıyorsanız bu döngüden çıkmanın bir yolu olduğunu ve bu durumu değiştirebilmenin mümkün olduğunu bilmelisiniz. Alanında uzman bir terapistle görüşerek yaşadıklarınızı anlama ve anlamlandırma konusunda destek alabilir, sorunlarınızın üstesinden gelmenin bir yolu olduğunu görebilirsiniz.
Merkezimizde alanında uzman psikolog, klinik psikolog, psikoterapist, aile danışmanı, çift ve aile terapisti ve cinsel terapistler görev almaktadır. Kadromuzda bulunan uzman psikologlar, Ataşehir ve Nişantaşı merkezlerimizde çalışma programlarına göre saat 08:00 – 21:00 arasında hizmet vermektedir. Ofisimiz randevu sistemi ile çalıştığından dolayı mutlaka telefonla arayıp randevu almanızı öneririz.
Ataşehir Ofisimiz
ADRES: Brandium Rezidans A Kapısı R2 Blok D:102 K:10 Küçükbakkalköy – Ataşehir – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com
Nişantaşı Ofisimiz
ADRES: Valikonağı cad. Şakayık sok. no:42 Ihlamur palas apt. Teşvikiye – Nişantaşı – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com